【疾病保養_別以為年紀輕就不會中風,少年ㄟ愛注意啦!】


別以為年紀輕就不會中風,少年ㄟ愛注意啦!

根據臨床統計,近幾年許多中風案例都發生在二、三十歲的年輕人身上。中風找上年輕人,最主要是因為生活及飲食習慣不良。

由於年輕人精神、體力旺盛,喜歡熬夜工作、出遊或打電玩;愛吃油炸、燒烤等熱量高且會促使血液黏稠度大增的食物,或是口味重,愛吃香辣重鹹或甜食。不知不覺中血壓及血脂肪都飆升,血液酸化,血管壁彈性變差,結果中風就找上門了。

另外一種高危險群則是不愛運動,寧願少吃節食也不想靠運動來促進代謝的人。這一類人或許外表看起來不算胖,但血液卻偏酸又偏油,加上愛喝咖啡,血管比一般人硬且脆弱,中風也特別愛找上這類年輕人。

當中風不再是老年人的專利,該如何預防中風的發生呢?

【預防中風注意事項】

  1. 控制血壓、血糖、血脂肪濃度,避免肥胖。
  2. 戒煙。
  3. 避免曝露在太冷或太熱的天氣中,從冷氣房進出務必帶件薄外套或薄毯。
  4. 日常飲食以高纖維、低脂肪、低熱量、高營養的食物為主,並均衡飲食。
  5. 養成運動習慣。
  6. 避免熬夜或過勞(長時間連續工作)。


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