【疾病保養_防「閃腰」這樣做】


【疾病保養_防「閃腰」這樣做】

閃到腰為急性腰扭傷,除了姿勢不良,較少運動,常熬夜、腎虛體質的人,也比較容易閃到腰,來看看如何預防。

撿東西或搬東西︰先稍微曲膝蹲低,再開始動作,減輕腰部壓力。

側腰伸展︰工作一段時間,起身側腰活動身體,可以避免腰部肌肉僵硬。


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