【疾病保養_腸跟宿便說bye bye】
你是大"腹"翁或小"腹"婆嗎？來看看你體內宿便累積指數︰
- □ 工作需長時間久坐或久站
- □ 每週排便次數 ≦ 3次
- □ 比較喜歡吃肉 ，不愛吃蔬果
- □ 常忍住便意，等有空才去上廁所
- □ 排便都很硬或是呈顆粒狀
- □ 不喜歡喝白開水，喜歡喝飲料
如果有符合兩項以上 ，就要注意了， "一肚子大便"，是俊男美女健康的大敵 ！
"腸保健康 " 記得這麼做︰
- 工作一段時間，要起身動一動或休息一下。
- 養成定時排便的習慣。
- 多吃魚、豆腐、納豆、蔬果，少 吃肉。
- 開水是最好的飲料。
- 可吃優格 或喝優酪乳培養腸道好菌。
