【疾病保養_眼睛的日常保健方】


【疾病保養_眼睛的日常保健方】

我們的眼睛需要適當的淚液滋潤。長期在冷氣房工作,或必須長時間盯住電腦或書本的人常常會有眼睛乾澀的問題。我們的眼睛需要適當的淚液來滋潤。中醫認為全身津液的輸布若正常,眼睛就能得到較好的滋養,但若長期久坐少動,飲食不佳,影響了津液在體內的分布,,長期下來會導致眼睛乾澀等症狀。

【眼睛的日常保健】

  1. 避免長期接觸強光紫外線。炎熱太陽下出門,最好配戴防紫外線的墨鏡。
  2. 有助於維護眼睛健康的營養成分包括:葉黃素、維他命C等。
  3. 平時熱敷、冷敷眼睛,輪番交替,能解除眼睛疲倦。
  4. 枸杞1兩、菊花3錢煮水1500cc,當水喝,可保護眼睛。
  5. 穴位按摩保健法:
    -->攢竹穴:位於眉頭凹陷處。
    -->睛明穴:位於眼內角凹陷處。
    -->瞳子顟穴:位於眼外角,眼眶骨外側凹陷處。
    -->四白穴:位於眼珠對下的眼眶骨凹陷點上。

【按壓方式】每個穴按揉30秒,以按壓部位產生輕微酸脹感為宜。


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