【疾病保養_中風的前兆有哪些?10招預防中風】

樓醫師表示，中風的原因來自於血液的濃稠及血壓的升高，在達到發病的臨界點之前，不常出現身體不適的警訊。所以防治之道除了定時追蹤自己的血壓、血脂肪、膽固醇之外，如果經常出現莫名的頭暈、頭痛，就應該到醫院檢查一下血管是否有阻塞的情況。

以下是幾則判斷中風與否的方法，在發病的黃金6小時之內，如果能自我判斷出病情，就能以最短的時間前往醫院處理，後續也就比較不會發生嚴重的腦損壞及後遺症。

《中風自我檢測法則》

1. 腳突然無力的現象，無法正常走路。
2. 手突然無力的現象，無法正常用手拿東西。
3. 說話突然不清楚，甚至無法正常表達。
4. 臉部出現不對稱現象，甚至出現流口水現象。
5. 眼前突然一片黑，持續超過1分鐘。

《預防中風保養方》

1. 控制血壓、血糖、血脂肪濃度，避免肥胖。
2. 戒煙。
3. 避免曝露在太冷或太熱的天氣中，從冷氣房進出務必帶件薄外套或薄毯。
4. 日常飲食以高纖維、低脂肪、低熱量、少鹽、高營養的食物為主，並均衡飲食。
5. 養成運動習慣。
6. 避免熬夜或過勞（長時間連續工作）。
7. 每天早上用蓮藕粉10公克，以溫水沖泡喝。
8. 海帶3朵、黑木耳3朵、老薑3片燉煮食用，一周三次。
9. 黑豆30公克，海參一條，燉煮熟爛服用。(若是怕脹氣，黑豆可不吃)
10. 每天泡澡10分鐘，水位泡到肩膀，夏天水溫38度、冬天水溫40度，可以促進血液循環，減少血栓發生機率。