【疾病保養_春天睡不好怎麼辦？】
最近很多人反應，晚上睡不好，多夢、淺眠，早上就會精神不好，不知道怎麼辦？
以中醫的觀點來說，春天屬「木」，與五臟的「肝」有關，加上今年的五運六氣「木不及」，簡單來說，就是體內的「火會太旺」，就容易產生失眠、多夢、口乾舌燥、嘴破的現象。
如何改善？
睡前泡腳︰睡前一小時用40度左右的溫水泡腳15分鐘，並喝100毫升的溫牛奶。
適量運動︰每天走路運動20分鐘，也可做瑜伽的蛇式、嬰兒式運動。
食療︰百合20公克、蓮子50公克、白木耳10公克，用適量的水煮成湯後吃，可以清心助眠。
