【疾病保養_容易腰痛怎麼辦呢?】


【疾病保養_容易腰痛怎麼辦呢?】

明明沒有閃到腰,怎麼會腰痛呢?來看看腰痛的可能原因。

腰痛危險因子檢測,來看看您有無以下的情況︰

  1. 不常運動,稍微運動一下就很累
  2. 經常蹺腳或蹺二郎腿
  3. 工作需久坐或久站,經常固定同一個姿勢。
  4. 常背單邊或很重的包包
  5. 比較怕冷,容易手腳冰冷
  6. 工作壓力大
(符合:0個)

若有三項以上符合,代表發生會腰痛的機會比較高,來看看引起腰痛的原因。

一、外因性︰休息1~2天腰痛症狀即會減輕,通常與姿勢不良、肌力不足有關,要避免常拿重物,少蹺腳、長時間久坐或久站,適時的運動可以提升肌耐力。

二、內因性︰即使休息也無法改善症狀,通常與體質及疾病有關,陽虛與腎虛體質者,容易腰部無力或酸痛,要依體質調整飲食與生活作息;有些腎臟疾病、風濕性疾病、腰椎疾病也會容易出現腰痛的徵兆,若非姿勢不良而導致的長期腰痛,建議進一步檢查找出腰痛的原因。

※ 以上為日常保養方,若症狀嚴重或長期沒改善,還是要配合專業醫師治療。


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