【疾病保養_拒絕手腳冷冰冰,跟著這樣做!】


【疾病保養_拒絕手腳冷冰冰,跟著這樣做!】

天冷時常有手腳冰冷的問題困擾著你嗎? 其實這代表身體的循環系統不好,尤其是手腳這種距離心臟比較遠的地方,更容易有冰冷的問題。

冬天就容易手腳冰冷的人,也就是大家口中冷底的人,在冬天得到凍瘡的機率也比一般人還要高。

到了冬天的時候血管會收縮以防體溫散失,手腳冰冷的症狀會更明顯。

大多數的手腳冰冷發生在女性身上,這是因為女性本身肌肉量較少以致產熱較少,加上月經過後失血較多,本身貧血也會導致末梢血液灌流量較少。

另外,孕婦由於懷孕造成血液重新分配,多集中在子宮,再加上如果鐵質攝取量不足,這就容易造成懷孕初期手腳冰冷!

不過,除了女生,男生也是會手腳冰冷,如果男性沒有運動習慣、有慢性病或家族病史,也會有手腳冰冷的問題。

體內血液循環不好的人,在冬天的時候血管會收縮以防體溫散失,所以這些人在冬天時手腳冰冷的情況會更嚴重!

《中醫將手腳冰冷分為三種情況》

  1. 陽氣不足的人除了手腳冰冷之外,還容易出現腸鳴、腹瀉,一吃冷飲就容易出現腸胃不適。這類人還會有不孕或是痛經的情況並且新陳代謝比一般人還要差。
  2. 氣血不足的人多見於貧血患者,除了手腳冰冷之外,面色較為蒼白,容易疲倦,不耐勞作,有月經量少,經期縮短的情況。
  3. 還有一類人,雖然手腳冰冷但身體是不怕冷的,因為長期壓力大,肝氣鬱結,氣血運行不暢導致手腳冰冷。

有手腳冰冷情況的人,每天照下面的方法做,手腳就能溫暖起來喔!

  1. 到中藥房買肉桂,每次用5克磨粉配稀飯吃或加在粥裡。撒在咖啡上的那種沒效喔!
  2. 每天晚上洗完澡後或臨睡前,將一塊老薑拍碎與水一同煮至水滾,轉小火煮15分鐘,再兌適量冷水至40℃即可泡腳,每次泡15至20分鐘。或到中藥房買1兩艾葉與水一同煮至水滾,轉小火煮15分鐘,再兌適量冷水至40℃,每次泡15至20分鐘。
  3. 忌吃寒涼的食物,例如:從冰箱拿出的食物要退冰1小時再食用,西瓜、橘子、柳丁、梨子、瓜類少吃。
  4. 經常按壓:
    • 足三里穴:膝蓋外側,膝眼下方三寸。
    • 關元穴:肚臍下方三寸的位置。
  5. 氣滯血瘀的手腳冰冷因為是情緒壓力造成的,只用溫暖的方法是不夠的,要改善這個情況必須疏肝解鬱,用手從腳背部往腳趾方向推,一直推到腳背有酸痛感為止;保持樂觀的情緒;常喝玫瑰花茶,用玫瑰花、薄荷各2錢泡茶喝,有助於行氣解懮,疏肝解鬱,改善手腳冰冷。

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