【疾病保養_冬季腸胃炎如何保養】
冬天氣候變化大，尤其是"胃寒"的患者，更易飽受胃痛所苦。中醫養生學認為，冬季應攝取溫熱健脾的食物來滋養五臟，可以起到很好的禦寒作用，達到"暖胃"的作用。而腸胃炎表現莫過於「上吐」「下瀉」。古代叫「霍亂」。霍即揮霍無度，亂為陰陽不調。古時曾有人以陰陽水治療此症，陰陽水即是用一半熱水一半冷水混合倒入杯內喝。
中醫腸胃保養十招:
- 多吃溫性食物如牛、羊肉，韭菜。
- 三餐定時定量。
- 不吃生食、涼拌與滾燙食物。
- 細嚼慢嚥，每口食物咀嚼30次。
- 餐前一小時喝杯溫水，及早晨起床空腹時喝杯溫水。
- 飯後60分鐘以後散步。
- 注意身體保暖，可以在胃部貼暖暖包。
- 保持心情舒暢，"一生氣就胃痛"，情緒不佳可能易引起胃腸道疾病。
- 服藥需更慎重，不少藥物會刺激損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍。
- 注意口腔衛生，堅持每餐後正確漱口。
