【節氣養生_白露】

俗話說：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」

到了白露，因氣候較乾燥，容易產生口腔黏膜、咽喉、嘴唇乾燥、排便不順等...現象，尤其是過敏、氣喘、皮膚疾病者，更容易覺得不舒服，想要改善體質的人，這時候就可以飲用滴雞湯了! 滴雞湯作法請看→ http://goo.gl/Q8ebgY 。

其他保養可參考如下：

1. 養氣補腎，白天踮腳，晚上泡腳。
   白天有空時可踮腳尖走路20分鐘；晚上睡前用溫熱水(40~42℃)，泡腳10分鐘後，按摩小腿與腳底到微熱即可。
2. 有過敏體質的人，可以喝抗敏茶。
   黃耆3公克、五味子3公克、麥門冬3公克、黨蔘3公克，可以預防感冒、提高免疫力。
3. 防秋燥，可吃白木耳梨子盅。
   梨子一顆(去皮、去心、去籽)，放入白木耳5公克、冰糖1湯匙(也可不加)，珠貝2錢+麥門冬2錢、水適量，燉煮到軟即可食用。