【節氣養生_二之氣的飲食調養建議】

二之氣好發疾病多，一般人皆認為應該多吃補益之物才能提升抗病力，但樓中亮博士表示，二之氣的氣候屬濕熱，最忌吃麻辣、燒烤等易上火（發炎）的食物，而補益之物例如韭菜、南瓜、羊肉、荔枝、桂圓、生薑、胡椒…等，屬於溫熱（易上火）及發物（易過敏）之食材也應盡量避免，以免火上澆油更增濕熱。

那麼二之氣該如何透過飲食來調養身體呢？來看看樓博士的建議：

【宜吃食物】

1. 五穀根莖：綠豆、薏苡仁、紅豆、生蓮藕 、蓮子。
2. 蔬菜：苦瓜、冬瓜、絲瓜、金針菜、薺菜、芹菜、菜瓜、萵苣、竹筍。
3. 肉類：瘦肉。
4. 海鮮：小型魚。

【忌吃食物】

1. 肉類：肥肉、羊肉。
2. 蔬菜：韭菜、洋蔥。
3. 水果：荔枝、龍眼。
4. 香料：辣椒、胡椒、芥末。

【祛濕茶飲】

1. 體質較怕熱︰赤小豆20公克、荷葉半張，水1000~1500毫升，煮開後當水喝。
2. 體質較怕冷︰黃耆20公克、茯苓20公克，水1000~1500毫升，煮開後當水喝。