【節氣養生_五之氣（10/8~12/6）的好發疾病及調養建議】

五之氣由於主氣和客氣都是陽明燥金，氣候乾燥，再加上主宰下半年氣候的在泉之氣—太陽寒水，整體氣候偏涼燥，肅殺氣臨，故黃帝內經曰：「慘令已行，寒露下，霜乃早降，草木黃落，寒氣及體，君子周密。」意思是說因為氣溫低，地面的露水冷到快要結成霜了，花草樹木轉為枯黃，寒氣容易侵犯人體，善於養生之人懂得做好保暖，保護自己避免遭受風寒侵襲。

這段期間因氣候偏涼，早晚溫差大，人體易感寒邪而病皮腠，所以除了肺部系統疾病（例如感冒、氣喘）之外，皮膚系統疾病（過敏、斑疹…）及大腸系統（便秘、痔瘡…）也好發病症。

在飲食調養方面，平日飲食忌吃寒涼，三餐飲食均衡。可多吃山藥、腰果、核桃、栗子、韭菜、南瓜、胡蘿蔔、蝦、羊肉、牛肉、櫻桃，等補腎、溫陽、健脾的食物。

《預防感冒方》

將防風30克，白朮60克，混合後磨粉，儲存於乾燥容器內備用。每次用9克藥粉及紅棗一枚加300毫升水，煎至200毫升後去渣，飯後服，早晚各一次，可以預防過敏及感冒。

或者也可以用黃耆3克、防風3克、白朮3克、紅棗3顆，煮500~1000毫升水當開水喝，每天1帖，以增強免疫。

《舒緩皮膚過敏》

用紫草15克， 以600毫升的水煎20分鐘，去渣分三次喝。

《腸道保健方》

何首烏10克、陳皮10克、橘皮6克、酸烏梅6克。煮1000毫升水當開水喝，每天一帖。每周2~3次。