【節氣養生_突發憂鬱、躁鬱、恐慌症?氣候使然別擔心】


【節氣養生_突發憂鬱、躁鬱、恐慌症?氣候使然別擔心】

最近幾個月來是否情緒比較不穩,心情起伏大,有時憂鬱有時焦躁,胃酸逆流,心跳加速頗有失控的感覺?不明所以者常認為自己得了恐慌症或是其他身心症。其實這些情緒障礙乃至於身心症都是由於氣候影響所致。排除過去已經有病史的情況(有病史者可能會反覆或加重病情),如果是最近幾個月才有這些症狀,別擔心,你可能只是受時氣所感,只要妥善調養,度過這個秋天就會改善了。

樓中亮醫師表示,五之氣的主氣陽明燥金剋肝木,今年又逢木不及之年,肝氣本就偏弱,再受主氣所剋,肝無法正常疏泄,就會影響情緒,使人鬱悶難解,情緒低落難以振作,甚至鑽牛角尖、杞人憂天、操煩過度。樓醫師說只要掌握以下幾個原則,就能克服情緒問題,安然度過這個BLUE的秋天。

  1. 多運動可幫助肝氣正常疏泄,穩定情緒。
  2. 常抱樹可補充肝氣。
  3. 抱持正念,多與正向樂觀的人交流。
  4. 多曬太陽(尤其是背部的督脈及膀胱經)。
  5. 盡量在申時(下午3點~5點)曬太陽及運動。

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