【節氣養生_秋分】
節氣的秋分，已到了五運六氣的第五氣，為陽明燥金，包括秋分、寒露、霜降、立冬等，「陽明燥金」的氣候最大特點就是突然高溫、早晚溫差大、乾燥，此時最容易皮膚乾癢、鼻腔咽喉乾裂、便秘、多夢、失眠。古書說「使志安寧，以緩秋刑」，來看看如何保養。
保養皮膚與鼻腔︰洗完澡後，留一點水在身體上，再拿麻油或橄欖油塗抹身體，塗抹後可馬上用乾毛巾輕輕的壓乾麻油或橄欖油，可滋潤肌膚，防乾裂。平時可將滴瓶放入麻油或橄欖油，鼻腔乾燥時，滴入數滴油，可減緩不適。
助眠小妙方︰睡前不要再用3C產品，可用40~42度溫熱水泡泡腳，喝150c.c溫牛奶(加一湯匙的蜂蜜)，可幫助睡眠。
滋陰潤燥點心︰百合10公克，白木耳10公克、紅棗2~3顆，水800~1000c.c，熬煮到軟後即可食用。
