【節氣養生_夏至】


【節氣養生_夏至】

現在是熱季的第三個節氣,此時天氣極熱,但人體的內部卻極寒,此時要注意避免吃太多寒涼食物,以免損傷脾胃,來看看如何保養。

睡前泡腳︰天熱容易心煩氣躁,睡眠品質不好,可在睡前用40度的溫水泡腳15分鐘,可以放鬆心情、幫助睡眠。

穴道按摩︰按摩太溪穴,位於腳內踝後緣的凹陷當中,每日早、晚各一次,每次100下,可以滋陰養腎。


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