【五運六氣養生_春天該怎麼吃呢?】


【五運六氣養生_春天該怎麼吃呢?】

春季為肝氣旺盛之時,肝氣旺則會影響到脾,所以春季容易出現脾胃欠佳的症狀,飲食方面需注意幾點:

  1. 宜甘減酸,因為春天肝功能旺盛,酸味食品會促使肝氣更旺,導致脾胃的消化、吸收功能下降,影響人體健康。
  2. 適當多吃護肝的食物,如:大棗、山藥、枸杞等,以健脾胃之氣。
  3. “春睏”易使人身體疲乏,精神不振,應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,可恢復精力。
  4. 春天乾燥的天氣容易消耗掉人體內的水分,容易出現急躁、上火等症狀,需時常補充水份。
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