【穴道按摩_如何改善孕婦腰酸背痛?】


【穴道按摩_如何改善孕婦腰酸背痛?】

孕婦因為腹部變大、重心前移、脊椎和骨盆受到壓迫,容易產生腰痠背痛的情形,除了熱敷與做伸展動作之外,也可按壓以下穴位來改善。

【穴道】

  1. 委中穴︰膝關節後側,膕橫紋中點。
  2. 腎俞穴︰背部腰椎第二節向外1.5吋(約2個指幅處),與肚臍呈水平的位置。

【頻率】 每個穴位按壓1~2分鐘,每天2-3次即可。


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